Voilà encore une nouvelle année qui commence, pleine d’espoir, d’envie et d’appréhension. La fête du Nouvel An est passée et tout le monde se pose les mêmes questions aujourd’hui : dois-je prendre de bonnes résolutions ou pas ? Comment les tenir ? Vais-je encore abandonner au bout de quelques semaines ? Personnellement, je n’ai jamais réussi à tenir mes résolutions. Et ce n’est que récemment que j’ai compris pourquoi. Je ne m’étais jamais vraiment posé la question avant et il était peut-être là, tout le problème. Je suis très contente d’avoir mis le doigt dessus, puisque maintenant je vais pouvoir les tenir, toutes mes nouvelles résolutions. Je vous explique.
Bonnes résolutions : pour qui ?
Au moment où j’ai décidé de prendre 5 minutes, pour me poser sincèrement la question « mais pourquoi je ne tiens jamais mes résolutions ? » j’ai réalisé ce qui n’allait pas.
D’abord, je ne faisais que suivre le mouvement général. Et je m’imposais parfois des résolutions que la plupart des gens jugeront bonnes, mais qui ne reflétaient pas forcément un souhait personnel. Je ne partais donc pas gagnante pour commencer.
Ensuite, et surtout, je ne réfléchissais jamais à la manière de les traduire en action. Ce qui est essentiel afin de faire durer ces résolutions. Je n’avais pas de vision claire de ce que je voulais mettre en place.
Bref, c’était surtout des paroles en l’air, imposées par mon entourage et déculpabilisantes, les premiers jours.
Bien réfléchir aux nouvelles résolutions
Je venais de comprendre que toutes ces résolutions que l’on n’a pas mûrement réfléchies finissent, au fil du temps, par devenir des contraintes pesantes. Pourquoi ? Parce qu’elles deviennent représentatives d’un échec.
Prenons un exemple concret pour mieux comprendre. Si vous (ou votre entourage) avez décidé de perdre du poids, mais que vous n’avez pas réfléchi à la façon d’y parvenir et que vous détestez le sport et les régimes, alors il ne fait aucun doute que votre motivation va disparaître dans le cours de l’année.
Il est donc important de se poser les bonnes questions quant à ses bonnes résolutions, avant de les prendre :
- Savez-vous pourquoi vous voulez perdre du poids ?
- Avez-vous réfléchi à ce que cela implique ?
- Chaque semaine ? Chaque jour ?
- Êtes-vous prêt à vous engager à le faire ?
- Etc.
Les résolutions de début d’année : faire le tri
Pour toutes vos résolutions, essayez de vous poser, systématiquement les bonnes questions :
- quoi ?
- pourquoi ?
- quand ?
- comment ?
- où ?
- et avec qui ?
Mais surtout, répondez-y en toute sincérité. Si vous n’êtes pas honnête dans vos réponses, alors vous risquez aussi d’abandonner, ou en tout cas de vite laisser tomber.
Ensuite, une fois que vous avez les bonnes réponses aux bonnes questions, faites le tri ! Gardez uniquement ce qui vous fait vibrer et vous motive. Il ne restera plus qu’à réfléchir aux moyens à mettre en place pour la tenir.
Comment tenir ses résolutions ? Réfléchir aux moyens à mettre en place
Vous avez déjà fait une bonne partie du chemin pour tenir vos résolutions. Vous les avez choisies avec soin et à votre image. C’est déjà un grand pas et finalement, peut-être le plus important. Maintenant, vous n’avez plus qu’à passer à l’action.
Vous avez vraiment envie d’arrêter de fumer ?
- Consultez une tabacologue.
- Prenez rendez-vous avec une spécialiste en hypnose dès la rentrée.
- Achetez le best-seller d’Allen Carr.
- Ou demandez à vos amis qui ont arrêté quelle a été leur expérience.
Bref, trouvez les moyens de tenir votre résolution, car il n’y a rien de pire pour l’estime de soi que d’abandonner un projet.
Mes bonnes résolutions à moi
Moi cette année, j’ai décidé de commencer le Miracle Morning : je veux me lever plus tôt tous les matins pour réaliser une routine matinale.
C’est un véritable défi personnel, car je ne suis pas matinale du tout. Je sais que ça ne sera pas facile tous les jours, mais j’ai mûrement réfléchi cette résolution et les façons de la tenir !
Ce qu’il faut retenir
En bref, s’il n’y avait qu’une chose à retenir : choisissez bien vos résolutions pour avoir envie de les tenir. Si elles vous tiennent à coeur, vous trouvez un moyen de les mettre en place et les appliquer au quotidien, quelles qu’elles soient.
Le plus important est de vous écouter et d’être honnête avec vous-même. C’est comme ça que vous éviterez la frustration et le sentiment désagréable et injuste d’échec.
Et vous, comment arrivez-vous à tenir vos nouvelles résolutions ? Partagez vos astuces en commentaire juste en dessous. ⤵️Je serais curieuse de vous lire.
Je vous souhaite à tous de tenir votre résolution et d’aller jusqu’au bout.
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